Info

Vi vil lave alsidig og enkel grundtræning, der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægemønstre. Der vil blive lagt vægt på kvalitet i udførelsen af øvelserne. Her er plads til både leg og latter, når vi træner stabilitet, balance, bevægelighed, udholdenhed og generel styrke af hele kroppen.

Vi varmer grundigt op og har særlig fokus på bevægelighed omkring kroppens store led - skulderbælte, hofter, knæ, fødder og hele rygsøjlen, så vi både øger og opretholder en god bevægelsesfrihed i kroppen. Herefter fortsætter vi med kredsløbs- og styrketræningen - her vil både være gang, let løb og boldlege.

Arbejdet udføres dels med egen kropsvægt og med forskellige redskaber såsom bolde (små og store), stepbænken, elastikker og vægte. Øvelserne kan foregå både i grupper, enkeltvis og parvis.

Når kroppen er gennemarbejdet og alle sanser stimuleret, vil vi afslutte timen med udstrækning og nogle gange også afspænding, der øger kropsbevidstheden, forebygger og afhjælper muskelspændinger og stress.

Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

H602-Damemotion 55+ - (602)
Tirsdag Tid: 10:05 - 11:20
Sted: Lillerødhallerne, Hal 3
Instruktør: Jette Hansen /
Periode: 03.09.2019 - 31.03.2020
Tilmeldte: 25/25
Pris: 1124 kr.
Udsolgt

Seneste nyheder

Kommende begivenheder

Kalender oversigt

Facebook nyheder

Vores Sponsorer

Køb en sponsorplads hos os!
Kontakt os for mere info